漢方で腰は「腎の府(ふ=集まるところ)」といわれているんです。
腰と腎は密接な関係にあり、
腰痛は水分代謝や血流の悪化、湿気なども影響します。
原因は様々ですが、大きく急性と慢性に分けて考えることができます。
◇急性の腰痛◇
日トレスなどが蓄積したところに、外因が加わって発症することが多いのが急性の腰痛。
急に身体を動かす、重いものを持ち上げた時に起こる「ぎっくり腰」が典型的な急性の腰痛です。
症状は突然起こる急性ですが、過労や虚弱体質・老化・睡眠不足やストレスが根本的な要因で、
そこに筋肉が緊張して硬くなったり、ねじってしまったりして、気血の通りが悪くなって腰痛を
引き起こします。
まずは安静。痛い部分に負担をかけないようにしましょう。
そしてできるだけ負担の少ない形で病院で診てもらいましょう。
2〜3週間で安静にしていれば治りますが、筋肉や骨に栄養を与えて
水分代謝をよくする八味地黄丸(はちみじおうがん)、体を温めて
血行を良くする生薬や、余分な水分を排出する生薬が良いでしょう。
◇慢性の腰痛◇
腰の許容範囲を超えて負荷がかかる。重いものを運ぶ仕事をずっとしている・
無理な姿勢で作業をするなど、身体に大きな負荷がかかる、または老化で
衰えてきたなど、腰痛の原因になります。
また、胃腸の調子が悪い、胃腸の機能が低下し、消化吸収力が落ちる水分代謝に
影響がでて、腰痛になることもあります。
働きすぎなどで腎機能の低下がみられ、カラダに冷えを生じることによっても起こります。
梅雨時や台風、低気圧が近づくと腰が痛くなったり気圧や湿気等も要因の1つです。
動き過ぎや働き過ぎに注意をして、ゆっくりと休むのがいちばん。
下肢のむくみや冷え、カラダが重だるいなどには、◯◯◯◯・◯◯◯◯・◯◯◯◯
・◯◯◯◯などの生薬がいいでしょう。
疲れた時に悪化しやすい腎機能の低下からくる鈍痛の腰痛には◯◯◯◯・◯◯◯◯を
おススメします。
腰痛でお悩みの方へ
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漢方薬局をご紹介します。
ご希望の方は気軽にお問い合わせください。
漢方では頭や脳のことを「清陽(せいよう)の府」と呼んでいます。
「清陽」とは、脳を働かせるに欠かせないエネルギーや栄養物質を意味しています。
ところが何かが原因になり、この清陽が頭に到達できなくなってしまうことで
頭痛が起こると考えられています。
◇頭痛の原因/清陽に影響を与えるもの◇
①ストレス
ストレスは自律神経をつかさどっている肝(かん)に影響を与えます。
肝の働きが低下すると、自律神経が乱れて脳血管運動が異常を起こして頭痛が発生します。
②冷え
冷えを感じると血管が収縮するのと同じように、清陽も冷えから影響を受けて
頭痛が起こることがあります。
③水分代謝の代謝異常
水分を摂りすぎることによって、体内の水分が停滞すると、水分だけでなく
清陽のエネルギーも停滞を起こし、その反応として頭痛が起こります。
◇ 偏頭痛 ◇
偏頭痛はズキズキとした痛み、「片側が痛む」というところから
名前がついていると言われますが、両側が痛むものも4割程あるようです。
血管が脈打つようにズキズキと痛むというのは約半数。
◇ 緊張性頭痛 ◇
緊張型頭痛とは、頭全体がギューっと締めつけられているように痛む頭痛。
生涯で8割の人が経験すると言われています。
直接の原因は首から肩、背中、頭の筋肉の緊張です。
筋肉の緊張により、筋肉内の血流が悪くなります。
◇ 群発頭痛 ◇
群発頭痛は男性に多く、激しい痛みのためじっとしていられない、
そして必ず片側だけが痛むというのが特徴。
慢性頭痛や偏頭痛に効く顔のツボ
顔の周りには、緊張型頭痛、片頭痛の痛みを和らげるツボがたくさんあります。
そしてこのツボは、頭痛だけではなくて目の疲れにも効果があります。
ツボを押すときは、指の腹を使ってやさしく押しましょう。
偏頭痛の場合は冷やす
*頭をギューっと締め付けるような緊張型頭痛のときは、冷やすのは禁物。
どのタイプの頭痛かを判断した上で、冷やしましょう。
痛みがある場所を氷を含んだタオルで冷やします。
偏頭痛の場合、膨張した血管を冷やすことで収縮させることで、痛みが和らぎます。
また、冷やすことで脳に痛みを伝達する働きが鈍くなるので、痛みを感じにくくなります。
頭痛に効く漢方薬
漢方薬は痛みの症状だけでなく、その方の体質や体力などを総合的に考えて処方されます。
◇それぞれの頭痛に効くと言われている漢方薬
・偏頭痛…呉茱萸湯(ごしゅゆとう)、五苓散(ごれいさん)
・緊張型頭痛…葛根湯(かっこんとう)、五苓散(ごれいさん)
・慢性型頭痛…呉茱萸湯(ごしゅゆとう)、桂枝人参湯(けいしにんじんとう)、釣藤散(ちょうとうさん)、葛根湯(かっこんとう)、五苓散(ごれいさん)
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肩こりは、長時間同じ姿勢でいたり、ストレスを感じたりすることで、
肩の血のめぐりが悪くなるために起こる症状です。
梅雨の湿気や底冷えする冬の寒さなど、日本ならではの気候・風土も、
肩こりに大きく影響しています。
◇ 肩こりの原因 ◇
頭の重さは体重の10%って言われています。そんな重さを支えているのが首・肩。
実際には肩にはスゴイ加重がかかっています。
また肩には首にかけて、脳に血をたくさん運ぶための大きな血管が通っています。
同じ姿勢、目の疲れ、ストレス、運動不足などにより、筋肉が緊張・疲労すると、
血管が圧迫され、血流が悪化しやすい場所。
それが肩こりの多くの原因だと言われています。
◆肩こりの解消法
◇ お風呂で身体を温める
肩こりの原因の一つは血液の循環の悪さ。
解消するためにはお風呂がとっても効果的です。
身体を温めることで血流がよくなり肩こりがラクになります。
お風呂の中で、軽めのマッサージも効果的です。
◇ 姿勢を正しくする
姿勢と肩こりは切っても切れない関係。
背中を丸めている姿勢だと、血流も悪くなります。
実際に姿勢を正しくする事で、肩こりが解消したという方も少なくありません。
◇ 食事に気をつける
食事から摂取する栄養素も、大切な要素の1つ。
食事を改善する事で、体全体の血管や血流の流れを良くする事ができ、
結果的に肩こりも改善されるというわけです。
食事だけで改善が難しい場合は、漢方などで改善をする事もできます。
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